மழையின் போது உங்கள் காரை எவ்வாறு பாதுகாப்பது? - மழைக்காலத்திற்கான கார் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

நீங்கள் சாலையில் இருக்கும்போது உங்கள் நான்கு சக்கர வாகனத்தைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் காரை முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும்  தேவைப்படும் சில பருவமழை கார் பராமரிப்பு குறிப்புகள் இங்கே.

 

மழைக்காலம் வருகிறது, எப்போதும் போல நீண்ட போக்குவரத்து நெரிசல்களுடன் கனமழை பெய்யும். உங்கள் கார்களின் பகுதிகளில் அழுக்கு, சேறு மற்றும் நீர் ஒட்டிக்கொள்வதால் துரு பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதால் மழை உங்கள் காருக்கு நல்லது அல்ல. சென்னை போன்ற பெருநகரங்களில், இது பெரும் போக்குவரத்து நெரிசலை ஏற்படுத்துகிறது.

மழைகாலங்களில் கார்களுக்கு  கூடுதல் கவனம் செலுத்தி அதை சாலைகளில் ஓட்ட வேண்டும். பாதுகாப்பு  நடவடிக்கைகள் மற்றும் கார் பிரச்சினை இல்லாமல் வைத்திருக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். மோசமான வழுக்கும் சாலை மேற்பரப்பு, மழைக்காலத்தில் சாலைகளில் அதிக குழிகள் உருவாகின்றன, சாலைகளில் நீர் வெளியேறுதல், காரின் அண்டர்போடிக்கு நீர் அல்லது சேறு ஒட்டிக்கொள்வது அரிப்பை ஏற்படுத்தும், பிரேக்கிங் செயல்திறனில் இழப்பு போன்றவை சில முக்கிய காரணங்கள்.


பருவமழைக்கான கார் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள் - சரிபார்க்க வேண்டிய பாகங்கள்

 

மழையின் போது சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் கார்களின் மிக முக்கியமான பகுதிகள் பின்வருமாறு:


  •     டயர்கள்
  •     வைப்பர்கள் மற்றும் வாஷர்
  •     பிரேக்குகள்
  •     உடல் (Body)
  •     எலெக்ட்ரிக்கல்ஸ்
  •     உட்புற (Interiors) 

 

டயர்கள்

மழைக்காலம் வருவதற்கு முன்பு டயர்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வது மிக முக்கியமானது, இல்லையெனில் அவை அக்வாபிளேனிங் காரணமாக வழுக்கும் மேற்பரப்புகளைத் தருவதற்கு வாய்ப்புள்ளது. மழைக்காலங்களில் டயர்கள் காற்று அழுத்தத்தை சிறிது இழக்க நேரிடும் என்பதால் டயர் பணவீக்கத்தை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். இந்த  சிறந்த ஓட்டும் வசதியை மட்டுமல்லாமல் நல்ல டயர் வாழ்க்கையையும் உறுதி செய்யும். 


வைப்பர்கள் மற்றும் வாஷர்

 

வைப்பர் கத்திகள் மிக வேகமாக வெளியேறும் போக்கைக் கொண்டுள்ளன. பருவமழை தொடங்குவதற்கு முன்பு வைப்பர் கத்திகள் சரிபார்க்க / மாற்றப்பட வேண்டும், மேலும் எல்லா வேகத்திலும் சரியான செயல்பாட்டிற்காக வைப்பர்களை சரிபார்க்கவும். வைப்பர் வாஷர் பாட்டிலை மேலே வைத்திருங்கள், நீங்கள் விரும்பினால் விண்ட்ஷீல்ட் கண்ணாடியை சுத்தமாக வைத்திருக்க லேசான சோப்பு சேர்க்கலாம். 


பிரேக்குகள்

பிரேக்குகள் ஒரு காரின் மிக முக்கியமான பாகங்களில் ஒன்றாகும். பிரேக் பேட்களை நீங்கள் தவறாமல் சுத்தம் செய்து மாற்ற வேண்டும். பிரேக் திரவ அளவை சரிபார்க்கவும். காற்று / நீர் நுழைவு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த பிரேக் கோடுகளையும் சரிபார்க்க வேண்டும். உகந்த பிரேக் செயல்பாட்டிற்கு போதுமான பிரேக் மிதி விளையாட்டு இருப்பதை உறுதிசெய்க. 



உடல் (Body)


தண்ணீர், மழைநீர் உள்ளிட்டவற்றை உங்கள் காரில் படுமாறு வைக்க வேண்டாம். இது உங்கள் காரின் வண்ணப்பூச்சியை மோசமாக பாதிக்கும். மழைக்காலங்களில் வாகனம் ஓட்டும்போது அது கடினமாக இருக்கும், மெழுகு பாலிஷைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் காரின் வண்ணப்பூச்சில் மெல்லிய, பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்க உதவும். மெழுகு வண்ணப்பூச்சியைப் பாதுகாப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தண்ணீரை எளிதில் உருட்டவும் அனுமதிக்கும். அனைத்து கதவு கீல்களையும் கிரீஸ் செய்வது அவசியம். வெளிப்படும் உலோகப் பகுதிகளில் எதிர்ப்பு அரிப்பை தெளிக்கவும். மழைக்காலம் வருவதற்கு முன்பு கதவுகளில் ரப்பர் புறணி சரிபார்க்கவும்.

எலெக்ட்ரிக்கல்ஸ்


ஏதேனும் தளர்வான அல்லது பலவீனமான மின் இணைப்புகளை நீங்கள் கண்டால், அவற்றைத் சரிபார்க்கவும். வெளிப்புற கம்பிகள் காப்பிடப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், அனைத்து உருகிகளும் (Fuse)  சிறப்பாக செயல்படுவதை உறுதிசெய்து, சில கூடுதல் உருகிகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள். வாகனம் ஓட்டும் போது உங்கள் பார்க்கிங் லைட் மற்றும் பிரேக் லைட்டை வைத்திருப்பது நல்லது என்பதால் எல்லா விளக்குகளையும் சரிபார்க்கவும்.

உட்புற (Interiors)

சில நேரங்களில், கேபின் பகுதிக்கு நீர் பாய்கிறது மற்றும் தரைவிரிப்புகள் மற்றும் தரையையும் சேதப்படுத்துகிறது. அழுக்கு நீரை ஊறவைக்க மற்றொரு செட் பாய்களை (பழைய பாய்களை) வைக்கவும். ரப்பர் பாய்களுக்கு பதிலாக துணி பாய்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. ஒரு துர்நாற்றம் வீசாமல் இருக்க காரை தவறாமல் சுத்தம் செய்ய ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் இருக்கைகள் ஈரமாகிவிட்டால், பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்க ஜன்னல்களைத் திறந்து வைக்கவும்.


பருவமழைக்கான பொது கார் பராமரிப்பு குறிப்புகள்


  •     கார் பேட்டரி சரிபார்க்கவும். மேலும், ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்க டெர்மினல்களில் ஒரு கோட் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  •     ஏர் கண்டிஷனரைச் சரிபார்த்து, டிமிஸ்டரைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​விசிறி வேகத்தை குறைவாக அமைக்கவும், வென்ட் கட்டுப்பாட்டை விண்ட்ஸ்கிரீனுக்கு மாற்றவும், கட்டுப்பாட்டை புதிய வெளிப்புற காற்றில் அமைக்கவும், ஏ.சி.
  •     ஒரு வேளை கனமழை பெய்தால், நீங்கள் முன்னால் பார்க்க முடியாவிட்டால், ஹெட்லைட்கள் மற்றும் மூடுபனி விளக்குகளை இயக்கி மெதுவாக வாகனம் ஓட்டவும்.
  •     தேங்கி நிற்கும் நீர் வழியாக நீங்கள் ஓட்ட வேண்டியிருந்தால், பீதி அடைய வேண்டாம். காரை முதல் கியரில் வைத்து மெதுவாக முன்னேறவும். தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரில் நீங்கள் நிறுத்த வேண்டியதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்களால் அதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், வெளியேற்றும் அமைப்புக்குள் தண்ணீர் வராமல் இருக்க உங்கள் காரை சிறிது புதுப்பித்துக்கொள்ளுங்கள்.
  •     ஈரமான சாலைகளில் நிறுத்தும் தூரம் கணிசமாக அதிகரிப்பதால் சாலைகள் இன்னும் ஈரமாக இருக்கும் மழை நாட்களில் மெதுவாக ஓட்டுங்கள். மேலும், மழை நாட்களில் பிரேக்குகள் சற்றே குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீர் பொதுவாக பிரேக் பேட்கள் மற்றும் வட்டுகளில் நுழைகிறது.

மழையின் போது நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் வாகனம் ஓட்ட விரும்புகிறோம். மேலும் பயனுள்ள குறிப்புகளுக்கு Freshtamil.com இணைந்திருங்கள். பருவமழை அல்லது மழைக்காலத்திற்கான எங்கள் கார் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள் பயனுள்ளதா இல்லையா என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.










 
Share:
Read More

புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய உடன் ஏற்படும் நன்மைகள்



20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு 

    புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் இதயத் துடிப்பு குறைகிறது. சிகரெட்டுகள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும். உங்கள் கடைசி சிகரெட்டின் 20 நிமிடங்களுக்குள் உங்கள் இதய துடிப்பு சாதாரண நிலைக்குக் குறையத் தொடங்கும்.



  

8 முதல் 12 மணி நேரம் கழித்து

     புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 8 முதல் 12 மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் இரத்த கார்பன் மோனாக்சைடு அளவு குறைகிறது. கார்பன் மோனாக்சைடு என்பது கார் வெளியேற்றத்திலிருந்து வரும் அதே ஆபத்தான புகை. இது உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கச் செய்கிறது மற்றும் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்துகிறது. 8 முதல் 12 மணி நேரத்திற்குள், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கார்பன் மோனாக்சைடு அளவு குறைகிறது, மேலும் உங்கள் இரத்த ஆக்ஸிஜன் அதிகரிக்கிறது.


48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு

     புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் வாசனை மற்றும் சுவை திறன் மேம்படும். புகைபிடிப்பால் சேதமடைந்த நரம்பு முடிவுகள் மீண்டும் வளரத் தொடங்குகின்றன, இது உங்கள் வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வை மேம்படுத்துகிறது.



2 வாரங்கள் முதல் 3 மாதங்கள் வரை

    புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 2 வாரங்கள் முதல் 3 மாதங்கள் வரை, உங்கள் மாரடைப்பு ஆபத்து குறைகிறது. மேம்பட்ட சுழற்சி, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு மற்றும் சிறந்த ஆக்ஸிஜன் அளவு மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடு ஆகியவை மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கின்றன.


1 முதல் 9 மாதங்களுக்குப் பிறகு

   புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 1 முதல் 9 மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இருமல் குறைவாக இருக்கும். இருமல், மூச்சுத் திணறல், சைனஸ் நெரிசல் குறையும். ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் அதிக ஆற்றலை உணருவீர்கள்.
  

1 வருடம் கழித்து

    புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 1 வருடம் கழித்து, உங்கள் இதய நோய் அபாயம் பாதியாக குறைக்கப்படும். புகைபிடித்தல் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.



5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு

    புகைபிடிப்பதை விட்டு விலகிய 5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு, எவ்வளவு நேரம் புகைபிடித்தீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து, வெளியேறிய 5 முதல் 15 ஆண்டுகளுக்குள் ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு சமமாக இருக்கும்.

 

10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு

     புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு குறைகிறது. நுரையீரல் புற்றுநோயால் நீங்கள் இறக்கும் ஆபத்து ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத ஒரு நபருக்கு இருக்கும். பிற புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைகிறது.



15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு

      புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் வெளியேறிய பிறகு, உங்களுக்கு குறைந்த கொழுப்பு, மெல்லிய இரத்தம் (இது இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது) மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
Share:
Read More
, ,

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் நன்மைகள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள்

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட தயாரா?

 

புகைபிடித்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பல எதிர்மறையான விளைவுகளை உருவாக்கும், அதாவது புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற கடுமையான நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகம். இது முந்தைய மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

இந்த அபாயங்கள் வெளியேறுவதற்கு ஒரு நல்ல ஊக்கமாக இருந்தாலும், திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளால் வெளியேறுவது சிலருக்கு கடினமாக இருக்கும். இவற்றில் எரிச்சல், தலைவலி மற்றும் தீவிரமான நிகோடின் பசி ஆகியவை அடங்கும்.

வெளியேறுவது ஒரு சவாலாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் நன்மைகள் மதிப்புக்குரியவை. 


புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன?

 

போதைச் சுழற்சியை உடைக்கும்

வெளியேறிய ஒரு மாதத்திற்குள், உங்கள் மூளையில் உள்ள பல நிகோடின் ஏற்பிகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், போதைச் சுழற்சியை உடைக்கும்.

 

இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திய 2 முதல் 12 வாரங்களுக்குள் உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். இது உடல் செயல்பாடுகளை மிகவும் எளிதாக்குகிறது மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

 

சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வு மேம்படும்

புகைபிடித்தல் உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளை சேதப்படுத்துகிறது, உங்கள் சுவை மற்றும் வாசனையின் உணர்வுகளை மந்தமாக்குகிறது. வெளியேறிய 48 மணி நேரத்திற்குள், நரம்பு முடிவுகள் வளரத் தொடங்குகின்றன, மேலும் உங்கள் சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வு மேம்படத் தொடங்குகிறது.

 

ஆற்றல் அதிகரிக்கும்

மேம்பட்ட சுவாசம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன், உங்கள் உடலில் அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனும் உங்களுக்கு அதிக சக்தியைத் தரும்.

 

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு ஊக்கமளிக்கிறது

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது இவை அனைத்தும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஊக்கமளிக்கின்றன, எனவே சளி மற்றும் பிற நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவது எளிது.

 

பற்கள் மற்றும் வாய் தூய்மைபாரும்

புகைபிடித்தல் உங்கள் பற்களை மஞ்சள் நிறமாக்குகிறது, துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் வாய்வழி தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. வெளியேறிய ஒரு வாரத்திற்குள், உங்கள் வாயில் ஒரு வித்தியாசத்தைக் காணத் தொடங்குவீர்கள்.

 

தாம்பத்திய  வாழ்கை மேம்படும்

புகைபிடிப்பது உங்கள் தாம்பத்திய வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பிறப்புறுப்பு உயவு மற்றும் புணர்ச்சி அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதன் மூலம் பெண் பாலியல் செயலிழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

 

புற்றுநோய்க்கான குறைந்த ஆபத்து

புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய சில வருடங்கள் ஆகலாம், ஆனால் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை நீங்கள் குறைப்பீர்கள்

  •     நுரையீரல் புற்றுநோய்
  •     உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்
  •     சிறுநீரக புற்றுநோய்
  •     சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய்
  •     கணைய புற்றுநோய்

 

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் சிலருக்கு தீவிரமாக இருக்கும். பலர் திரும்பப் பெறும்போது அவர்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். புகைபிடித்தல் உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அமைப்பையும் பாதிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். நீங்கள் வெளியேறும்போது, உங்கள் உடல் நிகோடின் இல்லாததை சரிசெய்ய வேண்டும்.

இந்த பக்க விளைவுகள் தற்காலிகமானவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

 

தலைவலி மற்றும் குமட்டல்

புகை உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அமைப்பையும் பாதிக்கிறது. நிகோடின் உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறுவதால் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் பிற உடல் அறிகுறிகள் பொதுவானவை.

 

கை கால்களில் கூச்ச உணர்வு

உங்கள் சுழற்சி மேம்படத் தொடங்கும் போது, உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் கூச்ச உணர்வை நீங்கள் உணரலாம்.

 

இருமல் மற்றும் தொண்டை புண்

உங்கள் நுரையீரல் சளி மற்றும் பிற குப்பைகளை வெளியேற்றத் தொடங்கும் போது உங்களுக்கு இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் இருக்கலாம்.

 

அதிகரித்த பசி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய எடை அதிகரிப்பு

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஆற்றலின் ஏற்றம் உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும். சிலர் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் புகைபிடிக்கும் "கைக்கு வாய்" பழக்கத்தை சமாளிக்க சிகரெட்டை உணவுடன் மாற்றுகிறார்கள். இரண்டும் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

 

நிகோடினுக்கான தீவிர பசி

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருக்கும்போது உங்கள் உடல் நிகோடினை சார்ந்துள்ளது. அது இல்லாமல் போகும்போது அது ஏங்குகிறது. இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு இடையில் பசி உச்சம் பெறுகிறது.

 

எரிச்சல், விரக்தி, கோபம்

நீங்கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை செய்கிறீர்கள் - நீங்கள் சார்ந்து வளர்ந்த ஒன்றை விட்டுக்கொடுப்பதை உங்கள் மனமும் உடலும் சரிசெய்ய வேண்டும். இது பெரும்பாலும் எரிச்சலையும் கோபத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.

 

மலச்சிக்கல்

நிகோடின் சிறிய குடல் மற்றும் பெருங்குடலை பாதிக்கிறது. நீங்கள் நிகோடினை எடுத்துச் செல்லும்போது, உங்கள் உடல் அது இல்லாமல் செல்வதை சரிசெய்யும்போது நீங்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கலாம்.

 

கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை

புகைபிடிப்பவர்களுக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது, இருப்பினும் இதற்கான காரணம் தெளிவாக இல்லை. நன்றாக உணர நீங்கள் புகைபிடிக்கலாம். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடும்போது, நீங்கள் அதிக ஆர்வத்தையும் மனச்சோர்வையும் உணரலாம். 

 

கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் அனைத்தும் முதலில் கவனம் செலுத்துவது கடினம்.

 

உலர்ந்த வாய்

வறண்ட வாய்க்கு புகைபிடிப்பது ஒரு பொதுவான காரணம். திரும்பப் பெறுவதோடு தொடர்புடைய மன அழுத்தமும் பதட்டமும் நீங்கள் சரிசெய்யும்போது அதை மோசமாக்கும்.

அனைவருக்கும் பகிருங்கள் 

 

 வாழ்க வளமுடன்


Share:
Read More
, ,

தமிழில் சிண்ட்ரெல்லா கதைகள் | குழந்தைகள் பெட் டைம் கதை தமிழில்

ஒரு காலத்தில், ஒரு சிண்ட்ரெல்லா என்ற ஒரு பெண் இருந்தாள்.



எல்லா விலங்குகளும் அவளை நேசித்தன, குறிப்பாக குஸ் மற்றும் ஜாக்கு என்ற இரண்டு எலிகள். அவர்கள் சிண்ட்ரெலிலி என்று அழைக்கப்படும் பெண்ணுக்கு அவர்கள் எதையும் செய்யலாம்.

                            


சிண்ட்ரெல்லா தனது மாற்றாந்தாயும், அவளுடைய இரண்டு ஸ்டெபிசிஸ்ட்டெர் , அனஸ்தேசியா மற்றும் டிரிசெல்லா ஆகியோருடன் வாழ்ந்தார்.


அவர்கள் சின்டெரெல்லாவுக்கு மிகவும் வேலைக்காரி போல நடத்தினர் , எப்போதும் வேலை குடுத்துகொண்டய இருப்பார்கள்  தினமும் சுத்தம் செய்து, தையல் , சமையல். அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு அவள் முயற்சி செய்தாள்.



சிண்ட்ரெல்லாவின் மாற்றாந்தாய், லேடி ட்ரெமெய்ன், சிண்ட்ரெல்லாவின்  அழகை பார்த்து பொறாமையாக இருந்தது

அவள் சிண்ட்ரெல்லாவுக்கு கூடுதல் வேலைகளை கொடுத்து, தன் பூனை குளிக்கிறாள், லூசிபர்.


ஒரு நாள், ஒரு தூதுவர் ஒரு சிறப்பு அழைப்பிடம் வந்தார். அரண்மனையில் ஒரு அரச சுயம்பரம் இருக்க போகிறது! 


கிங் தனது மகனை மணமகள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினார். ராஜ்யத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு இளம் பெண்ணும் சுயம்பரத்தில் கலந்துகொள்ள வேண்டும் சிண்ட்ரெல்லா உள்பட 

சிண்ட்ரெல்லா சுயம்பரத்தில் கலந்துகொள்ள மிகவும் உற்சாகமா இருந்தால். அந்த அறையில், தன் தாய்க்கு சொந்தமான உடை இருந்தது அதை சுயம்பரத்தில் பெற்றுக்கொள்ளலாம் என்று அவளாக இருந்தால் 


ஆந்த உடை கொஞ்சம் பழைய உடை, ஆனால் சிண்ட்ரெல்லா அழகாக செய்ய முடியும்!



சிண்ட்ரெல்லா பந்துக்கு செல்ல லேடி ட்ரெமினா விரும்பவில்லை. இளவரசர் அனஸ்தேசியா மற்றும் டிரிசெல்லா ஆகியோரை சந்திக்க விரும்பினார். ஒருவேளை அவர் அவர்களில் ஒருவரை திருமணம் செய்துகொள்வார்!

லேடி ட்ரெமெய்ன் சின்ரெல்லல்லாவை பின்தொடர்ந்து இரவு முழுவதும் வேலை குடுத்து கொண்டு இருந்தால் 


சிண்ட்ரெல்லா வேலை செய்யும் போது, ​​எலிகள் மற்றும் பறவைகள் அவளுடைய உடைகளை சரி செய்தன. மாற்றான் தாய் அக்காக்கள்  தூக்கி எறியப்பட்டிருந்த ரிப்பன்களையும் மணிகளையும் சேர்த்துக் கொண்டனர்.

ஒன்றாக வேலை செய்வது, விலங்குகள் ஒரு அற்புதமான ஆடைகளை அற்புதமான கவுண்டாக மாற்றியது!



அவள் ஆடை பார்த்தபோது சிண்ட்ரெல்லா சந்தோஷமாக இருந்தது. இப்போது அவள் சுயம்பரம் போகலாம்!

"ஓ, ரொம்ப நன்றி!" சிண்ட்ரெல்லா குஸ், ஜாக், பறவைகள் ஆகியோரிடம் கூறினார்.

                              

அவள் அக்கா அவர்கொளடைய நகைகள் அவள் போட்டு இருப்பது பார்த்து கோவப்பட்டு அதை புடுங்கினார்கள் 

சிண்ட்ரெல்லா அழுவதற்கு தோட்டத்தில் ஓடிவிட்டார். திடீரென்று, அவரது தேவதை கடவுளே தோன்றினார்.


அவளோட மந்திரத்தால் ஒரு அசகான வண்டியை உருவாக்கினால் 

"Bibbidi-bobbidi பூ!" தேவதை மீண்டும் தனது மந்திரக்கோலை அசைப்பதை. சிண்ட்ரெல்லா இப்போது ஒரு அழகிய கவுன் மற்றும் வண்ண கண்ணாடி ஸ்லிப்பர்களை அணிந்திருந்தார்.



எந்த உடை அலங்காரம் இரவு வரை தான் இருக்கும் என்று கூறினால் தேவதை 


சுயம்பரத்தில் ராஜா சிண்ட்ரெல்லா அழகில் பார்த்து மயங்கினார் 

இளவரசன் அவளுக்கு இன்னமும் தெரியாத அற்புதமான பெண்ணுடன் நடனமாடத் தொடங்கினார். சிண்ட்ரெல்லாவுக்கு, இரவு ஒரு கனவு நனவாகும்.



நள்ளிரவு ஆனா காரணத்தால் சிண்ட்ரெல்லா ஓடத்தொடங்கினாள் அவள் தேவதை சொன்னது நியாபகம் வந்தது

"திரும்பி வா!" என்று அழைத்தார். "உங்கள் பெயரை எனக்கு தெரியாது!" என்று பிரின்ஸ் கூற சிண்ட்ரெல்லா ஓடிப்போய்விட்டதால், அவளது கண்ணாடி செருப்புகளில் ஒன்று அவள் ஓடும் பொது விட்டு சென்றால் 


To be continued...............................



Share:
Read More