ஹைதராபாத் கால்நடை மருத்துவர் பாலியல் பலாத்காரம் மற்றும் கொலை வழக்கில் குற்றம் சாட்டப்பட்ட நான்கு பேரும் என்கவுண்டரில் சுட்டுக் கொல்லப்பட்டனர்

ஹைதராபாத் கால்நடை மருத்துவரின் கற்பழிப்பு மற்றும் கொலை வழக்கில் குற்றம் சாட்டப்பட்ட 4 பேரும்என்கவுண்டரில் சுட்டுக் கொல்லப்பட்டனர்

ஹைதராபாத் கால்நடை பாலியல் பலாத்காரம் மற்றும் கொலை வழக்கில் குற்றம் சாட்டப்பட்ட நான்கு பேரும்ஒரு என்கவுண்டரில் கொல்லப்பட்டதாக போலீசார் தெரிவித்துள்ளனர். குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்கள் 26 வயதுடையவரின் சடலம் கண்டெடுக்கப்பட்ட அதே நெடுஞ்சாலையில் சுட்டுக் கொல்லப்பட்டனர்.

பொலிஸ் வட்டாரங்களின்படி, குற்றம் நடந்த இடத்தை புனரமைக்க, குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்கள்சத்தான்பள்ளிக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டபோது தப்பி ஓட முயன்றனர்.

குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்கள் காவல்துறையினரிடமிருந்து ஆயுதங்களை பறித்து, சத்தான்பள்ளிக்கு அழைத்துச்செல்லும்போது துப்பாக்கிச் சூடு நடத்தத் தொடங்கினர்.

இருப்பினும், என்கவுன்டர் எவ்வாறு நடந்தது என்பது குறித்து சைபராபாத் போலீசார் இன்னும் அதிகாரப்பூர்வஅறிவிப்பை வெளியிடவில்லை. விரைவில் போலீஸ் அதிகாரிகள் விவரங்களை அறிவிப்பதாக தெரிவித்தனர்.

பாலியல் பலாத்காரம் செய்த பின்னர் குற்றம் சாட்டப்பட்டவர் அவரது உடலை எரித்ததாகக் கூறப்படும்இடத்திற்கு அருகில் இந்த என்கவுன்டர் நடந்தது.

Share:

15+ Tamil Vidukathaigal with Answers for Kids | Riddles 2020

Vidukathaigal in Tamil with answers. Read the latest vidukathaigal with answers and share with your friends.

தமிழ் விடுகதைகள்	விடை
ஒளியில் நம்கூடவே இருப்பான், இருளில் மறைந்து கொள்வான் - அவன் யார்?	நிழல்
தாயோ கடல், தந்தையோ சூரியன் - அவன் யார்?	உப்பு
கத்தியால் வெள்ளையனைச் சீவ கருப்பன் தலைகாட்டுவான் - அவன் யார்?	பென்சில்
தாகத்தின் நண்பன், மேகத்தின் பிள்ளை - அவன் யார்?	மழை
குண்டு ராஜாவுக்கு குடல் முழுக்க பல் - அது என்ன?	மாதுளை
எண்ணெய் குடித்துவிட்டு ஏழு கடல் தாண்டுவான் - அவன் யார்?	விமானம்
உதைக்குப் பறப்பவனை துரத்துவார்கள் சிலர், அதை ரசிப்பார்கள் பலர் - அவன் யார்?	கால்பந்து விளையாட்டு
புள்ளிக்குச் சொந்தக்காரன், துள்ளி ஓடுவதில் கெட்டிக்காரன் - அவன் யார்?	மான்
சின்னக் கதவுகள், லட்சம் முறை மூடித்திறந்தாலும் ஓசை வராத கதவுகள் - அது என்ன?	கண் இமைகள்
தாகம் தீர்க்கும் தண்ணீர் சொம்பு அந்தரத்தில் தொங்குது - அது என்ன?	இளநீர்
விஷம் கொண்டதை விரும்பியே தொழுவர் - அது என்ன?	பாம்பு
இரண்டு கால் ஜீவன்களுக்கு இருக்க உதவுவான் மூன்று காலன் - அது என்ன?	முக்காலி
கரைந்து போகுது வெள்ளி தட்டு	தேய் பிறை நீல
சின்னக் கதவுகள், லட்சம் முறை மூடித்திறந்தாலும் ஓசை வராத கதவுகள் - அது என்ன?	கண் இமைகள்
ஒற்றைக் கால் மனிதனுக்கு ஒன்பது கை - அது என்ன?	மரம்

Share:

எல்லோரையும் மகிழ்விக்க முடியாது | Kids Motivation Story in Tamil

நீங்கள் எல்லோரையும் மகிழ்விக்க முடியாது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்க
இது ஒரு சிறுகதை. ஒரு மனிதனும் அவரது மகனும் ஒரு முறை தங்கள் கழுதையுடன் சந்தைக்குச் சென்று கொண்டிருந்தனர். அவர்கள் அதன் அருகே நடந்து கொண்டிருந்தபோது, ​​ஒரு நாட்டுக்காரர் அவர்களைக் கடந்து சென்று, "முட்டாள், சவாரி செய்வதைத் தவிர வேறு என்ன கழுதை இருக்கிறது?"

எனவே நாயகன் பையனை கழுதையின் மீது வைத்தார், அவர்கள் தங்கள் வழியில் சென்றார்கள். ஆனால் விரைவில் அவர்கள் ஒரு குழுவைக் கடந்து சென்றனர். அவர்களில் ஒருவர் கூறினார்: "அந்த சோம்பேறி இளைஞனைப் பாருங்கள், அவர் சவாரி செய்யும் போது தனது தந்தையை நடக்க அனுமதிக்கிறார்."

எனவே நாயகன் தனது பையனை இறங்கும்படி கட்டளையிட்டு தன்னைத்தானே ஏறிக்கொண்டான். ஆனால் அவர்கள் இரண்டு பெண்களைக் கடந்தபோது அவர்கள் வெகுதூரம் செல்லவில்லை. அவர்களில் ஒருவர் மற்றவரை நோக்கி: "தனது ஏழை சிறிய மகனைத் துரத்த அனுமதிக்க அந்த சோம்பேறித்தனத்திற்கு வெட்கப்படுங்கள்."

சரி மனிதனுக்கு என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. ஆனால் கடைசியில் அவர் தனது பையனை கழுதையின் மீது அழைத்துச் சென்றார். இந்த நேரத்தில் அவர்கள் ஊருக்கு வந்திருந்தார்கள், வழிப்போக்கர்கள் அவர்களைக் கேலி செய்து சுட்டிக்காட்டத் தொடங்கினர். நாயகன் நிறுத்தி, அவர்கள் எதை கேலி செய்கிறார்கள் என்று கேட்டார். ஆண்கள் சொன்னார்கள்:

"உங்களுடைய ஏழை கழுதையை - நீங்கள் மற்றும் உங்கள் ஹல்கிங் மகனை அதிக சுமைக்கு ஏற்றதற்கு நீங்கள் வெட்கப்படவில்லையா?"

அந்த மனிதனும் பையனும் இறங்கி என்ன செய்வது என்று யோசிக்க முயன்றார்கள். அவர்கள் நினைத்தார்கள், அவர்கள் நினைத்தார்கள், கடைசியில் அவர்கள் ஒரு கம்பத்தை வெட்டி, கழுதையின் கால்களைக் கட்டி, கம்பத்தையும் கழுதையையும் தங்கள் தோள்களில் உயர்த்தினர். மார்க்கெட் பிரிட்ஜிற்கு வரும் வரை அவர்களைச் சந்தித்த அனைவரின் சிரிப்பின் மத்தியில் அவர்கள் சென்றனர், கழுதை, அவரது கால்களில் ஒன்றை அவிழ்த்து, உதைத்து, சிறுவன் கம்பத்தின் முடிவைக் கைவிடச் செய்தது. போராட்டத்தில் கழுதை பாலத்தின் மீது விழுந்தது மற்றும் அவரது முன் கால்கள் ஒன்றாகக் கட்டப்பட்டதால், அவர் நீரில் மூழ்கிவிட்டார்.

"அது உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்" என்று அவர்களைப் பின்தொடர்ந்த ஒரு முதியவர் கூறினார்:

ஒழுக்கம்: நீங்கள் எல்லோரையும் மகிழ்விக்க முடியாது

Share:

தேவைப்படும்போது உதவுபவனே உண்மையான நண்பன்

ஒரு காலத்தில் ஒரு காட்டில் ஒரு சிங்கம் வாழ்ந்தது.

ஒரு நாள் கனமான உணவுக்குப் பிறகு. அது ஒரு மரத்தின் அடியில் தூங்கிக் கொண்டிருந்தது.

சிறிது நேரம் கழித்து, ஒரு எலி வந்தது, அது சிங்கத்தின் மீது விளையாட ஆரம்பித்தது.

திடீரென்று சிங்கம் கோபத்துடன் எழுந்து அதன் நல்ல தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்தவர்களைத் தேடியது.

அப்போது அது ஒரு சிறிய எலி பயத்துடன் நடுங்குவதைக் கண்டது.

 சிங்கம் அதன் மீது குதித்து அதைக் கொல்லத் தொடங்கியது.

 அதை மன்னிக்குமாறு சிங்கத்தை எலி கேட்டுக்கொண்டது.

 சிங்கம் பரிதாபப்பட்டு அதை விட்டுவிட்டது. எலி ஓடியது.

மற்றொரு நாளில், சிங்கம் ஒரு வேட்டைக்காரனால் வலையில் சிக்கியது.

எலி அங்கு வந்து வலையை வெட்டியது.இதனால் அது தப்பித்தது.

பின்னர், எலி மற்றும் சிங்கம் நண்பர்கள் ஆனது. பின்னர் அவர்கள் காட்டில் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்ந்தனர்.

 தேவைப்படும்போது உதவுபவனே உண்மையான நண்பன்

Share:

மழையின் போது உங்கள் காரை எவ்வாறு பாதுகாப்பது? - மழைக்காலத்திற்கான கார் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

நீங்கள் சாலையில் இருக்கும்போது உங்கள் நான்கு சக்கர வாகனத்தைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் காரை முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும்  தேவைப்படும் சில பருவமழை கார் பராமரிப்பு குறிப்புகள் இங்கே.

 

மழைக்காலம் வருகிறது, எப்போதும் போல நீண்ட போக்குவரத்து நெரிசல்களுடன் கனமழை பெய்யும். உங்கள் கார்களின் பகுதிகளில் அழுக்கு, சேறு மற்றும் நீர் ஒட்டிக்கொள்வதால் துரு பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதால் மழை உங்கள் காருக்கு நல்லது அல்ல. சென்னை போன்ற பெருநகரங்களில், இது பெரும் போக்குவரத்து நெரிசலை ஏற்படுத்துகிறது.

மழைகாலங்களில் கார்களுக்கு  கூடுதல் கவனம் செலுத்தி அதை சாலைகளில் ஓட்ட வேண்டும். பாதுகாப்பு  நடவடிக்கைகள் மற்றும் கார் பிரச்சினை இல்லாமல் வைத்திருக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். மோசமான வழுக்கும் சாலை மேற்பரப்பு, மழைக்காலத்தில் சாலைகளில் அதிக குழிகள் உருவாகின்றன, சாலைகளில் நீர் வெளியேறுதல், காரின் அண்டர்போடிக்கு நீர் அல்லது சேறு ஒட்டிக்கொள்வது அரிப்பை ஏற்படுத்தும், பிரேக்கிங் செயல்திறனில் இழப்பு போன்றவை சில முக்கிய காரணங்கள்.

பருவமழைக்கான கார் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள் - சரிபார்க்க வேண்டிய பாகங்கள்

 

மழையின் போது சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் கார்களின் மிக முக்கியமான பகுதிகள் பின்வருமாறு:

•     டயர்கள்
•     வைப்பர்கள் மற்றும் வாஷர்
•     பிரேக்குகள்
•     உடல் (Body)
•     எலெக்ட்ரிக்கல்ஸ்
•     உட்புற (Interiors) 

 

டயர்கள்

மழைக்காலம் வருவதற்கு முன்பு டயர்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வது மிக முக்கியமானது, இல்லையெனில் அவை அக்வாபிளேனிங் காரணமாக வழுக்கும் மேற்பரப்புகளைத் தருவதற்கு வாய்ப்புள்ளது. மழைக்காலங்களில் டயர்கள் காற்று அழுத்தத்தை சிறிது இழக்க நேரிடும் என்பதால் டயர் பணவீக்கத்தை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். இந்த  சிறந்த ஓட்டும் வசதியை மட்டுமல்லாமல் நல்ல டயர் வாழ்க்கையையும் உறுதி செய்யும். 

வைப்பர்கள் மற்றும் வாஷர்

 

வைப்பர் கத்திகள் மிக வேகமாக வெளியேறும் போக்கைக் கொண்டுள்ளன. பருவமழை தொடங்குவதற்கு முன்பு வைப்பர் கத்திகள் சரிபார்க்க / மாற்றப்பட வேண்டும், மேலும் எல்லா வேகத்திலும் சரியான செயல்பாட்டிற்காக வைப்பர்களை சரிபார்க்கவும். வைப்பர் வாஷர் பாட்டிலை மேலே வைத்திருங்கள், நீங்கள் விரும்பினால் விண்ட்ஷீல்ட் கண்ணாடியை சுத்தமாக வைத்திருக்க லேசான சோப்பு சேர்க்கலாம். 

பிரேக்குகள்

பிரேக்குகள் ஒரு காரின் மிக முக்கியமான பாகங்களில் ஒன்றாகும். பிரேக் பேட்களை நீங்கள் தவறாமல் சுத்தம் செய்து மாற்ற வேண்டும். பிரேக் திரவ அளவை சரிபார்க்கவும். காற்று / நீர் நுழைவு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த பிரேக் கோடுகளையும் சரிபார்க்க வேண்டும். உகந்த பிரேக் செயல்பாட்டிற்கு போதுமான பிரேக் மிதி விளையாட்டு இருப்பதை உறுதிசெய்க. 

உடல் (Body)

தண்ணீர், மழைநீர் உள்ளிட்டவற்றை உங்கள் காரில் படுமாறு வைக்க வேண்டாம். இது உங்கள் காரின் வண்ணப்பூச்சியை மோசமாக பாதிக்கும். மழைக்காலங்களில் வாகனம் ஓட்டும்போது அது கடினமாக இருக்கும், மெழுகு பாலிஷைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் காரின் வண்ணப்பூச்சில் மெல்லிய, பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்க உதவும். மெழுகு வண்ணப்பூச்சியைப் பாதுகாப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தண்ணீரை எளிதில் உருட்டவும் அனுமதிக்கும். அனைத்து கதவு கீல்களையும் கிரீஸ் செய்வது அவசியம். வெளிப்படும் உலோகப் பகுதிகளில் எதிர்ப்பு அரிப்பை தெளிக்கவும். மழைக்காலம் வருவதற்கு முன்பு கதவுகளில் ரப்பர் புறணி சரிபார்க்கவும்.

எலெக்ட்ரிக்கல்ஸ்

ஏதேனும் தளர்வான அல்லது பலவீனமான மின் இணைப்புகளை நீங்கள் கண்டால், அவற்றைத் சரிபார்க்கவும். வெளிப்புற கம்பிகள் காப்பிடப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், அனைத்து உருகிகளும் (Fuse)  சிறப்பாக செயல்படுவதை உறுதிசெய்து, சில கூடுதல் உருகிகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள். வாகனம் ஓட்டும் போது உங்கள் பார்க்கிங் லைட் மற்றும் பிரேக் லைட்டை வைத்திருப்பது நல்லது என்பதால் எல்லா விளக்குகளையும் சரிபார்க்கவும்.

உட்புற (Interiors)

சில நேரங்களில், கேபின் பகுதிக்கு நீர் பாய்கிறது மற்றும் தரைவிரிப்புகள் மற்றும் தரையையும் சேதப்படுத்துகிறது. அழுக்கு நீரை ஊறவைக்க மற்றொரு செட் பாய்களை (பழைய பாய்களை) வைக்கவும். ரப்பர் பாய்களுக்கு பதிலாக துணி பாய்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. ஒரு துர்நாற்றம் வீசாமல் இருக்க காரை தவறாமல் சுத்தம் செய்ய ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் இருக்கைகள் ஈரமாகிவிட்டால், பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்க ஜன்னல்களைத் திறந்து வைக்கவும்.

பருவமழைக்கான பொது கார் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

•     கார் பேட்டரி சரிபார்க்கவும். மேலும், ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்க டெர்மினல்களில் ஒரு கோட் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
•     ஏர் கண்டிஷனரைச் சரிபார்த்து, டிமிஸ்டரைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​விசிறி வேகத்தை குறைவாக அமைக்கவும், வென்ட் கட்டுப்பாட்டை விண்ட்ஸ்கிரீனுக்கு மாற்றவும், கட்டுப்பாட்டை புதிய வெளிப்புற காற்றில் அமைக்கவும், ஏ.சி.
•     ஒரு வேளை கனமழை பெய்தால், நீங்கள் முன்னால் பார்க்க முடியாவிட்டால், ஹெட்லைட்கள் மற்றும் மூடுபனி விளக்குகளை இயக்கி மெதுவாக வாகனம் ஓட்டவும்.
•     தேங்கி நிற்கும் நீர் வழியாக நீங்கள் ஓட்ட வேண்டியிருந்தால், பீதி அடைய வேண்டாம். காரை முதல் கியரில் வைத்து மெதுவாக முன்னேறவும். தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரில் நீங்கள் நிறுத்த வேண்டியதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்களால் அதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், வெளியேற்றும் அமைப்புக்குள் தண்ணீர் வராமல் இருக்க உங்கள் காரை சிறிது புதுப்பித்துக்கொள்ளுங்கள்.
•     ஈரமான சாலைகளில் நிறுத்தும் தூரம் கணிசமாக அதிகரிப்பதால் சாலைகள் இன்னும் ஈரமாக இருக்கும் மழை நாட்களில் மெதுவாக ஓட்டுங்கள். மேலும், மழை நாட்களில் பிரேக்குகள் சற்றே குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீர் பொதுவாக பிரேக் பேட்கள் மற்றும் வட்டுகளில் நுழைகிறது.

மழையின் போது நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் வாகனம் ஓட்ட விரும்புகிறோம். மேலும் பயனுள்ள குறிப்புகளுக்கு Freshtamil.com இணைந்திருங்கள். பருவமழை அல்லது மழைக்காலத்திற்கான எங்கள் கார் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள் பயனுள்ளதா இல்லையா என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

 

Share:

புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய உடன் ஏற்படும் நன்மைகள்

20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு 

    புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் இதயத் துடிப்பு குறைகிறது. சிகரெட்டுகள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும். உங்கள் கடைசி சிகரெட்டின் 20 நிமிடங்களுக்குள் உங்கள் இதய துடிப்பு சாதாரண நிலைக்குக் குறையத் தொடங்கும்.



  

8 முதல் 12 மணி நேரம் கழித்து

     புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 8 முதல் 12 மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் இரத்த கார்பன் மோனாக்சைடு அளவு குறைகிறது. கார்பன் மோனாக்சைடு என்பது கார் வெளியேற்றத்திலிருந்து வரும் அதே ஆபத்தான புகை. இது உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கச் செய்கிறது மற்றும் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்துகிறது. 8 முதல் 12 மணி நேரத்திற்குள், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கார்பன் மோனாக்சைடு அளவு குறைகிறது, மேலும் உங்கள் இரத்த ஆக்ஸிஜன் அதிகரிக்கிறது.

48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு

     புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் வாசனை மற்றும் சுவை திறன் மேம்படும். புகைபிடிப்பால் சேதமடைந்த நரம்பு முடிவுகள் மீண்டும் வளரத் தொடங்குகின்றன, இது உங்கள் வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வை மேம்படுத்துகிறது.

2 வாரங்கள் முதல் 3 மாதங்கள் வரை

    புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 2 வாரங்கள் முதல் 3 மாதங்கள் வரை, உங்கள் மாரடைப்பு ஆபத்து குறைகிறது. மேம்பட்ட சுழற்சி, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு மற்றும் சிறந்த ஆக்ஸிஜன் அளவு மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடு ஆகியவை மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கின்றன.

1 முதல் 9 மாதங்களுக்குப் பிறகு

   புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 1 முதல் 9 மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இருமல் குறைவாக இருக்கும். இருமல், மூச்சுத் திணறல், சைனஸ் நெரிசல் குறையும். ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் அதிக ஆற்றலை உணருவீர்கள்.
  

1 வருடம் கழித்து

    புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 1 வருடம் கழித்து, உங்கள் இதய நோய் அபாயம் பாதியாக குறைக்கப்படும். புகைபிடித்தல் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு

    புகைபிடிப்பதை விட்டு விலகிய 5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு, எவ்வளவு நேரம் புகைபிடித்தீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து, வெளியேறிய 5 முதல் 15 ஆண்டுகளுக்குள் ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு சமமாக இருக்கும்.

 

10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு

     புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு குறைகிறது. நுரையீரல் புற்றுநோயால் நீங்கள் இறக்கும் ஆபத்து ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத ஒரு நபருக்கு இருக்கும். பிற புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைகிறது.

15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு

      புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய 15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் வெளியேறிய பிறகு, உங்களுக்கு குறைந்த கொழுப்பு, மெல்லிய இரத்தம் (இது இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது) மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

Share:

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் நன்மைகள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள்

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட தயாரா?

 

புகைபிடித்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பல எதிர்மறையான விளைவுகளை உருவாக்கும், அதாவது புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற கடுமையான நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகம். இது முந்தைய மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

இந்த அபாயங்கள் வெளியேறுவதற்கு ஒரு நல்ல ஊக்கமாக இருந்தாலும், திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளால் வெளியேறுவது சிலருக்கு கடினமாக இருக்கும். இவற்றில் எரிச்சல், தலைவலி மற்றும் தீவிரமான நிகோடின் பசி ஆகியவை அடங்கும்.

வெளியேறுவது ஒரு சவாலாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் நன்மைகள் மதிப்புக்குரியவை. 

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன?

 

போதைச் சுழற்சியை உடைக்கும்

வெளியேறிய ஒரு மாதத்திற்குள், உங்கள் மூளையில் உள்ள பல நிகோடின் ஏற்பிகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், போதைச் சுழற்சியை உடைக்கும்.

 

இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திய 2 முதல் 12 வாரங்களுக்குள் உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். இது உடல் செயல்பாடுகளை மிகவும் எளிதாக்குகிறது மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

 

சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வு மேம்படும்

புகைபிடித்தல் உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளை சேதப்படுத்துகிறது, உங்கள் சுவை மற்றும் வாசனையின் உணர்வுகளை மந்தமாக்குகிறது. வெளியேறிய 48 மணி நேரத்திற்குள், நரம்பு முடிவுகள் வளரத் தொடங்குகின்றன, மேலும் உங்கள் சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வு மேம்படத் தொடங்குகிறது.

 

ஆற்றல் அதிகரிக்கும்

மேம்பட்ட சுவாசம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன், உங்கள் உடலில் அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனும் உங்களுக்கு அதிக சக்தியைத் தரும்.

 

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு ஊக்கமளிக்கிறது

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது இவை அனைத்தும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஊக்கமளிக்கின்றன, எனவே சளி மற்றும் பிற நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவது எளிது.

 

பற்கள் மற்றும் வாய் தூய்மைபாரும்

புகைபிடித்தல் உங்கள் பற்களை மஞ்சள் நிறமாக்குகிறது, துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் வாய்வழி தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. வெளியேறிய ஒரு வாரத்திற்குள், உங்கள் வாயில் ஒரு வித்தியாசத்தைக் காணத் தொடங்குவீர்கள்.

 

தாம்பத்திய  வாழ்கை மேம்படும்

புகைபிடிப்பது உங்கள் தாம்பத்திய வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பிறப்புறுப்பு உயவு மற்றும் புணர்ச்சி அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதன் மூலம் பெண் பாலியல் செயலிழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

 

புற்றுநோய்க்கான குறைந்த ஆபத்து

புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய சில வருடங்கள் ஆகலாம், ஆனால் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை நீங்கள் குறைப்பீர்கள்

•     நுரையீரல் புற்றுநோய்
•     உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்
•     சிறுநீரக புற்றுநோய்
•     சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய்
•     கணைய புற்றுநோய்

 

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் சிலருக்கு தீவிரமாக இருக்கும். பலர் திரும்பப் பெறும்போது அவர்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். புகைபிடித்தல் உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அமைப்பையும் பாதிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். நீங்கள் வெளியேறும்போது, உங்கள் உடல் நிகோடின் இல்லாததை சரிசெய்ய வேண்டும்.

இந்த பக்க விளைவுகள் தற்காலிகமானவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

 

தலைவலி மற்றும் குமட்டல்

புகை உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அமைப்பையும் பாதிக்கிறது. நிகோடின் உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறுவதால் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் பிற உடல் அறிகுறிகள் பொதுவானவை.

 

கை கால்களில் கூச்ச உணர்வு

உங்கள் சுழற்சி மேம்படத் தொடங்கும் போது, உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் கூச்ச உணர்வை நீங்கள் உணரலாம்.

 

இருமல் மற்றும் தொண்டை புண்

உங்கள் நுரையீரல் சளி மற்றும் பிற குப்பைகளை வெளியேற்றத் தொடங்கும் போது உங்களுக்கு இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் இருக்கலாம்.

 

அதிகரித்த பசி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய எடை அதிகரிப்பு

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஆற்றலின் ஏற்றம் உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும். சிலர் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் புகைபிடிக்கும் "கைக்கு வாய்" பழக்கத்தை சமாளிக்க சிகரெட்டை உணவுடன் மாற்றுகிறார்கள். இரண்டும் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

 

நிகோடினுக்கான தீவிர பசி

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருக்கும்போது உங்கள் உடல் நிகோடினை சார்ந்துள்ளது. அது இல்லாமல் போகும்போது அது ஏங்குகிறது. இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு இடையில் பசி உச்சம் பெறுகிறது.

 

எரிச்சல், விரக்தி, கோபம்

நீங்கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை செய்கிறீர்கள் - நீங்கள் சார்ந்து வளர்ந்த ஒன்றை விட்டுக்கொடுப்பதை உங்கள் மனமும் உடலும் சரிசெய்ய வேண்டும். இது பெரும்பாலும் எரிச்சலையும் கோபத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.

 

மலச்சிக்கல்

நிகோடின் சிறிய குடல் மற்றும் பெருங்குடலை பாதிக்கிறது. நீங்கள் நிகோடினை எடுத்துச் செல்லும்போது, உங்கள் உடல் அது இல்லாமல் செல்வதை சரிசெய்யும்போது நீங்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கலாம்.

 

கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை

புகைபிடிப்பவர்களுக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது, இருப்பினும் இதற்கான காரணம் தெளிவாக இல்லை. நன்றாக உணர நீங்கள் புகைபிடிக்கலாம். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடும்போது, நீங்கள் அதிக ஆர்வத்தையும் மனச்சோர்வையும் உணரலாம். 

 

கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் அனைத்தும் முதலில் கவனம் செலுத்துவது கடினம்.

 

உலர்ந்த வாய்

வறண்ட வாய்க்கு புகைபிடிப்பது ஒரு பொதுவான காரணம். திரும்பப் பெறுவதோடு தொடர்புடைய மன அழுத்தமும் பதட்டமும் நீங்கள் சரிசெய்யும்போது அதை மோசமாக்கும்.

அனைவருக்கும் பகிருங்கள் 

 

 வாழ்க வளமுடன்

Share: